NUTRIÇÃO PARA O VERÃO

Postado por Livia Carolina |

Algumas dicas que podem te ajudar a curtir melhor o verão:

- Usar e abusar de líquidos, como água,sucos de frutas naturais e água de coco, é essencial pra repor as perdas do organismo, inclusive em sais minerais.

- Evitar a exposição ao sol das 10h às 16h.

- Aumentar o consumo de vegetais ( cenoura e beterraba, por exemplo, são ricas em betacaroteno e, alem de prevenir o envelhecimento de pele, ajudam no bronzeado).

- As frutas excelentes de vitaminas e minerais, possuem alto teor de água e fibras que auxiliam no bom funcionamento do organismo.

- Frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados.

- Além do protetor solar, os chapéus, bonés e óculos escuros devem fazer parte do seu " kit" de verão.

SEJA RESPONSÁVEL AO SE EXPÔR AO SOL E NÃO ABUSE DAS BEBIDAS ALCÓOLICAS!
CURTA O VERÃO COM RESPONSABILIDADE E PRUDÊNCIA!